নিয়মিত লাইভ পর্ব – ২০: হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাস এবং ফ্যাটি লিভারের ফলোআপ ও চিকিৎসা
এই পর্বে আমরা হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাস এবং ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা এবং ফলোআপ নিয়ে আলোচনা করেছি। তবে, সময়ের অভাবে হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাসের ফলোআপ বিষয়ে বিস্তারিত দিতে পারিনি। খুব শীঘ্রই এ বিষয়ে বিস্তারিত জানাব ইনশাআল্লাহ।
ফ্যাটি লিভার রোগীদের জীবনযাপন:
ফ্যাটি লিভার রোগীদের জন্য জীবনযাপনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক নিচে উল্লেখ করা হলো:
- প্রতিদিন হাঁটবেন: প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট (বিরতিহীন ও প্রতি সেকেন্ডে ২ কদম গতিতে) হাঁটবেন।
- খাবারের তালিকা:
- ভাত একবেলা দুপুরে, রুটি দুই বেলা (লাল আটা হলে ভালো)।
- লাল মাংস (যেমন গরু, ছাগল, মহিষ), অতিরিক্ত চিনি, অতিরিক্ত লবণ, বেশিক্ষণ তেলে ভাজা সকল খাবার, সকল কোমল পানীয়, এবং মদ্যপান পরিহার করুন।
- লো ফ্যাট চিকেন (দেশী মুরগী), প্রায় সব ধরনের মাছ, টাটকা শাক-সবজি, ফলের রস, লেবু, চা ও ব্ল্যাক কফি (চিনি ছাড়া), ওট মিলস ইত্যাদি খেতে পারেন।
- প্রতিদিন সকালে এক পিস সিদ্ধ ডিম (কুসুমসহ), এবং বিকালে ২৫০ গ্রাম দুধ (কুসুম গরম) খেতে পারেন।
- খাবার গ্রহণ: অল্প-অল্প খান, ভরপেট খাবেন না। প্রয়োজনে দিনের খাবার ৫-৬ বারে ভাগ করে খান। রাতের খাবার সন্ধ্যা ৭/৭:৩০ টার মধ্যে খেয়ে নেবেন।
- ঘুম: দৈনিক কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করবেন।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের ওজনের শতকরা ৫-১০ ভাগ কমাতে হবে ৩-৬ মাসের মধ্যে।
ডা. মোস্তাক আহমেদ কাজল
গবেষক ও চিকিৎসক
লিভার বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি হাসপাতাল)
সার্বিক যোগাযোগ: ০১৭৪৬২২৫১১০
এটি হলো ফ্যাটি লিভারের রোগীদের জন্য জীবনযাপনের কিছু মৌলিক দিক। এই নির্দেশনাগুলি অনুসরণ করলে আপনার লিভার সুস্থ থাকবে এবং ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক হবে।
